SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zjesc

Czy chodziło Ci o: "co zjesz"?

  • Czy warto inwestować w białko>

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kinek-ok, może masz rację ale co mam zjeść na śniadanie np.? Codziennie jajka i owsiane chyba nie bardzo a innej alternatywy nie widzę...

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1857 Data: 2008-12-04 21:21:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co lepsze białko czy masówka??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ale ******lisz Białko/gainer.... Układasz diete, patrzysz czego Ci brakuj, uzupełniasz odzywką wd. potrzeb, wygody, możliwości... np: nie mozesz zjeść posiłku albo Ci sie nie chce jeść... walisz porcje gainerka... ALE równie dobrze mozesz dostarczyc z diety tyle białka/węgli ile Ci potrzeba i nie musisz nic z tego kupować. A z supli to napewno nie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5908 Data: 2005-11-06 23:12:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cheat meal po 3miesięcznej diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jedz ryby , koniecznie. Cheat meal polecałbym Ci nawet stosować częściej tj. co dwa tygodnie np. w niedziele. 2 kawałki pizzy ? prosze Cię... jeśli cheat to musisz napędzić metabolizm , polecam 2 pizze conajmniej zjeść. Po 1 osiągniesz cel i nadal będziesz chudł po 2 tak się nażresz , że nie będziesz mógł patrzeć na gacho do końca redukcji więc [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 2015-01-03 19:51:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwszy cykl oma

    Post
    Doping

    [...] i w sumie te treningi to takie nie do konca były treningami! a jesli chodzi o diete to nie mam takiej konkretnej bo ciezko mi ją ułożyć i stosować się do niej... moge zjesc sniadanie i dopiero cos około 15 bo w szkole to nie bardzo nie wiem jak rozwiązać ten problem! mój kumpel sobie strzelił 10 strzałów omy i nawet mu dobrze poszło, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6620 Data: 2005-09-28 16:33:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CZY TO WYSTARCZY NA DOBRA BUDOWE KLATY??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    WCALE NIE zmarnowalem ja to dopiero zaczalem brac JA WIEM co robic zeby kreatyna dzialala ona lubi duzo wody po niej wypijam duzo wody a za 30 min trzeba duzo zjesc itepee....!! jestem oczytany na jej temat

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3947 Data: 2006-12-29 00:57:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CZY TO WYSTARCZY NA DOBRA BUDOWE KLATY??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    JA WIEM co robic zeby kreatyna dzialala ona lubi duzo wody po niej wypijam duzo wody a za 30 min trzeba duzo zjesc itepee....!! jestem oczytany na jej temat Wlasnie widac jak jestes oczytany

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3947 Data: 2006-12-29 01:06:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CZY TO WYSTARCZY NA DOBRA BUDOWE KLATY??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    JA WIEM co robic zeby kreatyna dzialala ona lubi duzo wody po niej wypijam duzo wody a za 30 min trzeba duzo zjesc itepee....!! jestem oczytany na jej temat Nie komentuje tego. 1.Podwieszone 2. Wyszukiwarka 3. Pytania 4. Trening 5. Dieta 6. Suple Działaj w ten sposób a będzie OK

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3947 Data: 2006-12-29 01:06:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • O ktorej godzinie ostatni posilek???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie nie smiac za to pieczywo ale jakos nie potrafie sie tego pozbyc z diety.Czy ewentualnie jest jakies zdrowsze pieczywko ktorym moge zastapic to zwykle,czy generalnie starac sie wogole nie jesc pieczywa?? I jesli mozna zapytac co np zjesc na ostatni posilek oprocz twarogu ktore widzialem ze najczesciej jest proponowany na ostatnie danie??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4169 Data: 2011-05-05 01:32:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wkleje diete a co :P oblukajcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w pierwszym posiłku warzywa odpadają ;P moge zjeść jabłko albo banana ;P wydaje mi się że owoce też mają jakąś zawartość błonnika w przedostatnim posiłku jednak z warzyw zrezygnuje dam owoc ;P zamiast oliwy moge doć masło orzechowe ?? ryż brązowy odpada już kasza gryczana lepiej co ?? :> to na tyle :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 970 Data: 2008-08-10 16:36:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Paluszki Rybne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Raz na jakiś czas możesz zjeść śmiało. Ale nie oszukujmy się, paluszki rybne są jak parówki - c**j jeden wie, co tam tak na prawdę jest.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6700 Data: 2011-12-18 11:58:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie, pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na potreningu.pl możesz prowadzić swój dziennik diety, w którym zapiszesz wszystko co masz zamiar zjeść, jeżeli nie masz czasu na układanie diety skorzystaj z planu diety na potreningu.pl, po miesiącu sam będziesz wiedział jak układać sobie posiłki.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 345 Data: 2019-03-22 07:34:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja korekty

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dobra dziękuję, od poniedziałku spróbuje zaczac.Wywale marchew w 5 posiłku i do pierwszego dodam orzechy a z innych poodejmuje oliwe a reszte to bedziemy zmieniac na bieżąco :-). Rano zamiast jajek to co moge jeszcze zjeść ? Żeby się dobrze przyswoiło Zmieniony przez - bartswir w dniu 2012-02-16 19:51:01

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2012-02-16 19:44:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problematyczna masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jedząc co popadło i nie licząc łatwo wchłaniać grubo ponad 5000 kcal, jak masz dużo aktywności to te 3600 wcale nie jest dużą ilością, dołóż więcej kcal albo postaraj się ograniczyć aktywność, choć osobiście wolałbym więcej zjeść :-) dorzuć 200kcal kolejne i obserwuj

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2019-02-18 12:40:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki z domieszką suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja osobiście nie rozumiem idei kupowania gainerów, szkoda kasy zjeść węgle to najmniejszy problem w całej diecie no chyba, że ktoś ma mega problemy z przybraniem jakiejkolwiek masy dostarczenie białka IMO to jest problem i dlatego z odżywek je stosuje, zresztą jak większość forumowiczów co do HMB to samemu 3ba sprobować jak ktoś chce i tyle [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1636 Data: 2007-05-21 11:36:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sprawdzenie diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie ma wyliczenia, ale strzelam że tam jest jakieś 2300 kcal, co może być małą ilością, jeśli chodzi o budowanie masy przy treningu siłowym. Ogólnie to taka podstawowa dieta. Tuńczyka nie jadłbym codziennie, a przed snem wrzucił np. twarożek lub inne białko długo-przyswajalne. Carbo też nie musisz w siebie wciskać, bo to nie jest 'magiczny [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2014-02-11 21:45:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • efedryna vs tussi

    Post
    Doping

    [...] chce ale jak bedzie jadl syf to nigdy nie bedzie podciety chyba ze jest ekto warzywa, filety, wegle z niskim ig /ryz kasza/, oliwa i woda zrodlana w okolicach treningu moze zjesc jakies owoce do kazdego posilku omega3 tak z 3g dobrze by bylo zma na noc, multiwitamina do posilku potreningowego dopiero jak tego kolega przestrzega moze pomyslec o [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2886 Data: 2006-12-28 10:14:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Człowieku google i szukaj. Moze za ciebie mamy diete trening ulozyc? Moze mamy zjesc i pocwiczyc za ciebie co?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1642 Data: 2013-11-21 19:13:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostatni posiłek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam pewien problem, ponieważ NIGDZIE nie ma artykułu wyjaśnijącego temat ostatniego posiłku. Chodzi mi głownie o to, kiedy np kończę trening o 20, 21 jem kolacje ( omlet z platkami owsnianymi, rodzynki i banan) i czy to moze być mój ostatni posiłek, kiedy jestem w trakcie budowania masy, czy jeszcze powinienem na godzinę przed snem zjeść [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 2015-01-02 01:23:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Diete do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    powinienes na redukcji zjesc okolo 2500 kcal proponuje 2 dni na trening na silowni i 2 dni na trening aerobowy. btw 2/1/1.5 na kg. teraz musisz czytac podstawy ukladania diety. Ułoż posilki (6 posilkow), ustal miedzy ktorymi posilkami bedziesz cwiczyl badz biegal. Napisz przykladowy sklad kazdego posilku. staraj sie dobierac zywnosc jak najmniej [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 2010-07-27 22:23:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta red. - proszę o sprawdzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra to przed siłką jakiś ryż , kasza itp. :] BCAA jest. Kreatyna też :P Co do strat glikogenu - nie wiem ćwicze ostre FBW + jak pisałem biegam na bieżni odrazu po treningu 20 min wiec leko czuje sie pusty :D po takim treningu waże 0,5 - 1 kg mniej a pije 1,5 l wody ;] No ale jak mówisz że lepsza kasza i kurczak to się zastosuje ;] Ale moze [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 2008-03-31 00:16:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)